Диета и постоянные занятия спортом вовсе не гарантируют вам успех в болезненном вопросе похудения. Другое дело – правильный режим дня. Ученые доказали: он принесет куда больше пользы в сжигании калорий, так что не стоит его недооценивать. Для того чтобы сделать это открытие, ученые из Медицинской школы Гарварда решились на смелый эксперимент. Группа добровольцев более месяца жила в лаборатории, не получая никакой физической нагрузки. Предусмотрительные экспериментаторы сделали так, что в помещении отсутствовали окна и часы, и участники не знали, какое сейчас время суток. Вместе с этим, диетологи каждый день переносили для группы момент отхода ко сну на четыре часа. В итоге стало понятно, что трата энергии в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов. Выяснилось, что больше всего жира организм сжигает в том случае если биологический и фактический вечер совпадают. С 17.00 до 20.00 организм уничтожает на десять процентов больше калорий, чем утром. Что мне с этого открытия? Теперь мы знаем, что следование распорядку дня помогает человеку, как минимум, бороться с лишними килограммами. Поэтому, если хотите быть здоровыми, ложитесь и вставайте в одно и то же время.
Источник:
