Вероятно, вы видели калий, указанный на обратной стороне ваших поливитаминных таблеток, но знаете ли вы, что это абсолютно жизненно важный минерал? Даже самый маленький недостаток калия может нанести ущерб нашим сердечным, нервным и пищеварительным системам. К счастью, легко получить ежедневное пособие на калий, употребляя сбалансированную диету, но есть несколько факторов, которые могут привести к тому, что ваши уровни будут снижены. Узнайте: для чего нам нужны минералы? Скорее всего, если у вас серьезный недостаток калия, вы уже знаете об этом, так как это может вызвать серьезную болезнь. Если вас это беспокоит, есть несколько симптомов, на которые нужно обратить внимание. Если вы хотите узнать больше, прочитайте дальше, чтобы узнать, каковы симптомы дефицита калия. Содержание Что такое калий и зачем он нам нужен?Что вызывает недостаток калия?Риски, связанные с дефицитом калияСимптомы дефицита калияКак лечить дефицит калияПредостереженияВыводЧто такое калий и зачем он нам нужен? Калий — это минерал, необходимый для поддержания функционирования человеческого организма. Для большинства клеток в нашем организме необходима правильная работа. Ваши почки являются основными органами, которые отвечают за поддержание сбалансированного уровня калия — они удаляют избыток калия в моче. Некоторые важные роли калия включают: Участвует в нервной функции и мышечных реакциях, включая сердце и пищеварительную мышцу Он уравновешивает действие соли на кровяное давление Участвует в транспортировке питательных веществ и их удалении из клеток Он участвует в создании белков Регулирует уровень кислотности вашего организма Если у вас слишком много или недостаток калия, это будет иметь негативные последствия для вашего тела. Медицинским термином избыток калия является «гиперкалиемия», а дефицит калия называется «гипокалиемия». Что вызывает недостаток калия? Большинство из нас получают все рекомендуемое ежедневное потребление калия из здорового питания. Недостаток калия редко вызывает нехватка диетического потребления минерала. Обычно это происходит из-за болезни или медицины.
Источник:
