Ниже вы найдете лучшие советы о том, как быстро похудеть за неделю, опираясь на исследования, чтобы вы могли быть уверены в их эффективности. Эти способы помогут вам похудеть. Содержание Как быстро похудеть за неделю в домашних условиях1. Перец чили2. Зеленый чай3. Как быстро похудеть за неделю с помощью молока4. Яблоки5. Жевательная резинка6. Как быстро похудеть за неделю с помощью воды?7. Белок8. Бекон9. Как быстро похудеть за неделю с помощью шпината?10. Сложные углеводы11. Как быстро похудеть за неделю с помощью музыки12. Ходить или ездить на велосипеде на работу13. Тренировки на дому14. Упражнения в начале дня15. Полноценный сон16. Непоседа17. Играть в видеоигры18. Выключите свет19. Избегай своего рабочего стула20. Поменяйте кардио на ИТВИ21. Как быстро похудеть за неделю: растяжка22. Поднимание тяжестей23. Отдыхай с умом24. Гречка и кефир25. Семена льна для похудения26. Как похудеть с помощью пищевой содыКак быстро похудеть за неделю в домашних условиях То, что вы выбираете, может быть таким же важным, как и количество. 1. Перец чили Эта горячая пища является одним из самых быстрых продуктов для сжигания жира. Исследование показало, что по сравнению с плацебо, капсаицин — активный ингредиент кайенского перца — увеличивает сжигание жира. 2. Зеленый чай Поменяйте свою обычную чашку чая на зеленый напиток, это не только изменит ваш перерыв на чай, но и показатель жировых отложений. Американский журнал обнаружил, что катехины в зеленом чае повышают метаболизм и увеличивают сжигание калорий на 4%. 3. Как быстро похудеть за неделю с помощью молока Согласно исследованиям, молоко содержит соединение, называемое никотинамид рибозид, которое увеличивает скорость и ваше тело быстрее сжигает жир. И это еще не все: из-за высокого содержания белка, если выпить стаканчик молока после тренировки, вы нарастите мышцы на 40 процентов (да, на 40!). 4. Яблоки Одно яблоко в день защищает от жира, считают ученые из Университета штата Пенсильвания. Благодаря высокому содержанию клетчатки, перекусывая яблоко за 15 минут до еды, вы потребляете на 200 калорий меньше. 5. Жевательная резинка Не волнуйтесь, эта привычка не оставит вас с телосложением Алекса Фергюсона.
Источник:
