Как сделать идеальную фигуру за неделю? Можно ли в течение всего одной недели, оставшейся, к примеру, до торжества, заметно улучшить фигуру? Решая эту задачу, мы нашли для вас следующие варианты. Есть отличные упражнения, улучшающие осанку и вытягивающие фигуру. Как сделать идеальную фигуру с помощью упражнений 1. Прижмитесь спиной к стене как можно плотнее. Постойте так минуту, а затем ходите по дому, стараясь сохранять ровное положение позвоночника. Либо ходите с книгой на голове. Это тоже не позволит сутулиться. 2. Старайтесь постоянно втягивать в себя живот и напрягать ягодицы. Если тяжело делать это постоянно, то напрягайте пресс и ягодичные мышцы, удерживайте 5-10 сек, а затем расслабляйте. И так помногу раз подряд, пока едете в транспорте, стоите в очереди и т.д. 3. Не помешают регулярные тренировки в спортзале вкупе со строгой диетой. Не ешьте до заветного дня мучного, сладкого, жирного, соленого, копченого и жареного. Воздержитесь от алкоголя и газировки. Пейте травяные чаи (из шиповника, ромашки, мяты). 4. Каждый из этих вариантов опробуйте и вместе, и по отдельности.
Источник:
